米寶求子記錄。試著跟多囊當朋友～

肥胖的人，真的比較難受孕？ 多囊想懷孕，第一步是「先減重」？ 這是我之前多囊復發的體重，我的身高大概是150左右....... 根據許多文獻資料表示，健康的體重可以增加懷孕的機率，並且有利於寶寶健康成長，肥胖則會影響精子與卵子的品質，控造成不容易受孕體質！ 特別是有很多人屬胖多囊，更是難上加難 通常醫生都會叫妳：先減重，再準備懷孕！ 其實是因為 肥胖會造成以下5個原因 ，導致難受孕： 1. 月經週期不規律 當你的體重指數(BMI)為超重或肥胖(25.9~29.9或30以上)，體內荷爾蒙可能會有所變化，造成受孕機率降低，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性。 這是真的，我減重前的月經真的是2、3個月來一次 透過運動，瘦下來之後就有變回正常週期 2. 胰島素阻抗 肥胖造成的荷爾蒙不平衡通常會導致胰島素阻抗，而這也是糖尿病的主因。 3.自然受孕或人工受孕、試管嬰兒失敗 無論是自然懷孕或是人工是受孕、試管嬰兒，肥胖都會影響受孕機率，還會增加懷孕後的風險！肥胖除了造成荷爾蒙問題，也有可能使卵子品質下降。 4. 影響男性生育能力 對男性來說，肥胖會導致睪丸激素下降，並造成勃起功能障礙，導致不孕症。 5.排卵困難、影響卵子的發育 肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵；且因胰島素特別多，胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精子相結合受孕。 多囊、肥胖都會造成排卵不正常的問題！！ 這邊經驗分享一下，我自從多囊復發後，褲子越買越大，就算沒吃雞排、零食忌口後，但我的體重還是降不下來反而持續增加！去看了趟醫生，醫生嚴肅地跟我說：妳如果要懷孕，先瘦下來，不然很困難。 於是我下定決心，這次真的要狠下心來努力減肥了 首先，戒掉澱粉 看書發現多囊的人通常都有「胰島素阻抗」，什麼是胰島素抵抗我來舉個例子好了～ 比如剛吃下一碗炒麵（澱粉），這時候炒麵會轉換成葡萄糖，我的身體就會開始大量分泌胰島素讓葡萄糖變成能量，不過這時候胰島素失靈無法有效吸收葡萄糖，這時候葡萄糖就變成了脂肪，也讓我的血糖飆高。 再來是我將我的主食，改為蛋白質、高纖等食物，也就...

多囊有些人是肥胖，有些人是雄係激素過高體毛較多、脖子黑，有些人又是滿臉長痘或是掉髮，這篇是王伊蕾醫生整理出不同的多囊症狀以不同的方式治療多囊～ 荷爾蒙 若沒有懷孕需要 ，又同時有男性化外觀（如青春痘多毛等）的困擾，可考慮以口服避孕藥調經兼改善外觀，但此法治療之女性須注意應由醫師處方，因為避孕藥有輕重劑量之不同，其中荷爾蒙成份也不盡相同， 所以適合一般避孕使用者不一定適合用來壓制男性荷爾蒙， 服用時有需有耐心， 通常調整月經週期只要按醫師指示服用一至二週期就有效果，若是治療青春痘, 則需至少三個月治療，體毛過多則需六至九個月。服用期間應與醫師保持聯繫，以便因應症狀隨時調整藥量。 若是有懷孕需要者 ，可考慮以排卵藥物調經兼增加懷孕機率， 只是排卵藥物對調經有效，但對改善男性化外觀的效果較差， 若是不想懷孕也不想吃避孕藥的女性，可考慮每兩個月左右定期服用或注射黃體素催經，以免造成因久未來經排洩，子宮內膜增生的病變。 其他藥物 spironolactone是一種利尿劑，可間接抑制男性素的作用，可與避孕藥合併使用，對多毛症的效果更好，副作用包括不規則出血，頭痛或倦怠感與鉀離子過高等，對已診斷出是腎上腺增生所引起的男性素過多，則以類固醇治療為主。 減重 因脂肪組織會將女性荷爾蒙轉化成男性激素，所以過重的女性常會出現男性化合併月經不規則的現象，除了以荷爾蒙調經外， 減重是最直接與一勞永逸的方法。 手術 可以腹腔鏡合併雷射或電燒，將多囊卵巢上的卵泡燒掉，可促進真正成熟之卵泡排出，但療效不長是缺點。 美容 以雷射脫毛或做臉去除青春痘。

多囊的姊妹不要想說測到歡樂強陽就是要排卵了 你有可能跟我一樣... 我之前一直在用排卵試紙測排卵 後來才知道多囊的人LH值都會偏高 所以我的排卵試紙才會這樣，每天都是兩條線 常常都是今天強明天弱，然後隔天又強 後來爬文有些人是靠基礎體溫+照卵泡 不過看完一次大概600就飛了～ 所以更經濟一點會有人用 半定量試紙 來抓排卵日 半定量的好處是可以測定LH濃度 它有附一張色卡，你可以比對出LH從高峰轉低峰的時刻 抓你實際排卵的準確時間  我是都到淘寶買便宜很多 但半定量試紙會比一般的試紙又更貴一點 所以我是用一般試紙測到有雙線時 改用半定量每４－６小時監控 看出線的一條線顏色深淺做紀錄 半定量試紙裡面會給一張紙卡 測完後要拿紙卡比對數值 一般測到２５後１－３天就會排卵 不過這還是要看個人體質，有時候我的上升的很慢 測到６５代表要排卵了，必須趕快再抓老公來再補一槍喔！

多囊怎麼減肥？相信很多姊妹一定也非常的困擾，我 自從多囊復發後，褲子越買越大，就算沒吃雞排、零食忌口後，但我的體重還是降不下來反而持續增加！ 但最近的我瘦了８公斤 ！ ！ 雖然還不算瘦，但身體感覺健康多了，而且我臉上的痘痘也變少，不用每個禮拜花錢清粉刺，月經也變得比較規律，不用在靠打針吃藥 首先，戒掉澱粉 看書發現多囊的人通常都有「 胰島素阻抗 」，什麼是胰島素抵抗我來舉個例子好了～ 比如剛吃下一碗炒麵（澱粉），這時候炒麵會轉換成葡萄糖，我的身體就會開始大量分泌胰島素讓葡萄糖變成能量，不過這時候胰島素失靈無法有效吸收葡萄糖，這時候葡萄糖就變成了脂肪，也讓我的血糖飆高。 所以醫生通常都會開metformin、庫魯化穩定血糖的要給我們吃，因此多囊的朋友在減肥前都請將不好的澱粉戒掉，改吃低ＧＩ的食物，吃比較不甜的水果和全穀物。    那就來開始分享我得減肥清單囉～ 【早餐】 （ 任選其一來吃，不是一餐吃這麼多項噢） • 小麥麵包＋香蕉半條＋奶油煎蛋 • 自製水果優格（香蕉、芭樂、蘋果）＋奇雅籽 • 五穀麵包１片＋小顆地瓜＋香蕉半條＋葡萄6顆 • 防彈咖啡（早上～中午中間不可以再吃其他東西） 怎麼做看這篇→ 只要3種食材簡單調「防彈咖啡」 【午餐】 • 義大利麵＋牛奶一杯 • 番茄蛋湯＋秋葵＋紫色地瓜＋青江菜 • 雞胸肉＋蛋＋青江菜 • 烤鮭魚＋四季豆 【晚餐】 • 自製生菜沙拉 • 雞胸肉＋蒜炒青江菜　 • １／２飯＋炒青菜＋炒菇菇 • 地瓜一顆＋花椰菜＋豆干 【這些是一定要下的基本功夫】 • 每天至少要喝1500-1800CC的水(溫水最好) • 少吃精緻澱粉、麵包選五穀雜糧 • 不吃加工肉品，吃食物原形（早餐店的火腿、漢堡肉不吃） • 剛開始的時候→ 晚上六點以後不吃東西。 • 體重開始的時候→ 晚上7點以後不吃東西。 • 吃東西的順序，蔬果→肉類→澱粉。 • 不吃巧克力，不吃麵包，不喝飲料，不吃油炸類食物。 •１１－１２點是身體排毒時間，在這時間以前一定要入睡，身體的髒東西才會排出 。 • 多吃天然的食物，少吃人工添加物~對身體來說才是最好的 • 要讓新陳代謝變快，除了飲食還要搭配會流汗的運動。 這是我之前的體重，有夠嚇人～分享到這裡！

本來想說先吃美福明，算排卵做功課 但多囊社團姊妹告訴我，就算經期正常 多囊的人卵子大多發育不好，也容易胚胎萎縮 實在是把我嚇到了，建議我要吃肌醇 網路上查了一下這才知道 不管是想要自然懷孕還是做人工試管的人 除了吃藥之外幾乎都有吃肌醇這個保健食品 Ｇｏｏｇｌｅ查了一下肌醇是什麼東西 原來肌醇是維生素Ｂ８ 因為是維生素所以不用醫生開處方，可以自己買來補充 多囊的人一天要吃２克才有效，最好是搭配葉酸一起吃 可以讓卵泡發育變好，卵子的品質也會增加 很多文章都寫到吃一段時間後，有些人沒吃藥也可以自己排卵 這婦產科醫生上節目也有講到多囊吃肌醇的好處 這篇寫得很詳細，初學者可爬這篇 http://blog.xuite.net/fvta46/PCOS/340706353 第一次吃肌醇，查了一下滿多廠牌都有賣 倍韻、 赫爾斯 、 日落恩賜 、ｇｎｃ 看來這保健品滿普遍的 索性買了兩罐肌醇來吃吃看 希望 美福明搭配肌醇之下，可以趕快懷孕生北鼻 先記錄到這裡，以什麼情況再回來補

乖乖聽醫生的話開始拿了一個月份的 美福明 要我 第1週每天一次，每次早餐後口服一顆 第2週每天二次，每次早、晚餐後各口服一顆 第3週每天三次，每次早、午、晚餐後各口服一顆 我吃第一天跟第二天時沒有不舒服 第三天開始胃很不舒服有點脹氣，一直想吐 今天第四天了，對味道極度敏感，還有胃酸逆流的現象 記得以前吃都沒什麼副作用，難道是跟年紀有差 哈 副作用到底還要持續多久，最近好沒胃口 上網查了一下 美福明（ Metformin） 原來它可以增加胰島素的敏感性 降低血中胰島素的濃度 70%的人吃完可以恢復月經週期和排卵功能 還可以改善因胰島素過高而導致高雄性素和多毛症的問題 醫生說吃Metformin的病人大多有體重減輕的現象 多則七八公斤，希望我的體重也能順利下降阿！

大學的時候因為月經快三個月都沒來 到婦產科抽血檢查時醫生告訴我我有「多囊性卵巢症候群」 開了metformin美福明讓我吃 醫生跟我說它的副作用會讓我變瘦、噁心沒胃口 當時還是少女的我聽到會變瘦好開心 根本不知道多囊性卵巢症會讓我不孕   吃了兩個月的藥我的月經每個月都會報到 就沒再回診後續追蹤 讓我正式到我的 「多囊性卵巢症」 第一是因為突然狂長痘痘 吃了醫生痘痘藥一個月還是在長 皮膚科、中醫我都嘗試過了都沒效 只能每個禮拜做臉清粉刺 隔兩個禮拜才去清就不是粉刺而是發膿的痘痘了  好慘～～～ 也好燒錢 第二我是胃口小的人原本是個標準的瘦子45公斤 最近也沒吃什麼大餐，生活一如往常 但是短短兩個月我胖到52公斤！ ！ ！ 發覺身體開始不對進， 我趕快掛診看醫生 卵巢超音波檢查，醫生直接告訴我 你的卵泡像串珠一樣好幾顆都沒有長大，是多囊性卵巢症 要懷孕會比一般人還要辛苦 以後得糖尿病也會比一般人還要高，飲食一定要控制 要懷孕也不是沒可能還是有很多人自然懷孕 又開了一個月份的 metformin，要我早晚飯後吃 晚上睡覺跟老公提起這件事 真的是邊說邊哭因為覺得很對不起老公 他這麼喜歡小孩，但因為我的多囊 讓我們結婚兩年了一直沒小孩 當晚他很認真地聽我訴說也安慰著我 一定也有人像我這樣，何況醫療現在這麼發達 如果吃藥一陣子後還是不能自然懷孕 我們還有人工、試管怕什麼 真的，怕什麼我還有好多方法都沒嘗試呢！ 醫生跟我說第一步就是先讓體重下降 多囊不會痊癒，只能好好控制 看來得跟著我一輩子，我必須認真的面對 也攸關我能不能成功懷上孩子