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小心!肥胖影響懷孕?醫師:先減重能改善排卵問題

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肥胖的人,真的比較難受孕? 多囊想懷孕,第一步是「先減重」? 這是我之前多囊復發的體重,我的身高大概是150左右....... 根據許多文獻資料表示,健康的體重可以增加懷孕的機率,並且有利於寶寶健康成長,肥胖則會影響精子與卵子的品質,控造成不容易受孕體質! 特別是有很多人屬胖多囊,更是難上加難 通常醫生都會叫妳:先減重,再準備懷孕! 其實是因為 肥胖會造成以下5個原因 ,導致難受孕: 1. 月經週期不規律 當你的體重指數(BMI)為超重或肥胖(25.9~29.9或30以上),體內荷爾蒙可能會有所變化,造成受孕機率降低,體內的脂肪含量就會過高,這樣就會影響內分泌,導致內分泌紊亂從而影響月經規律性。 這是真的,我減重前的月經真的是2、3個月來一次 透過運動,瘦下來之後就有變回正常週期 2. 胰島素阻抗 肥胖造成的荷爾蒙不平衡通常會導致胰島素阻抗,而這也是糖尿病的主因。 3.自然受孕或人工受孕、試管嬰兒失敗 無論是自然懷孕或是人工是受孕、試管嬰兒,肥胖都會影響受孕機率,還會增加懷孕後的風險!肥胖除了造成荷爾蒙問題,也有可能使卵子品質下降。 4. 影響男性生育能力 對男性來說,肥胖會導致睪丸激素下降,並造成勃起功能障礙,導致不孕症。 5.排卵困難、影響卵子的發育 肥胖的人體內脂肪多,很多器官外都被脂肪包裹住,肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍,導致卵子不容易排出來,越胖越難排卵;且因胰島素特別多,胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育,導致卵子發育不成熟或者不健康,沒有辦法和精子相結合受孕。 多囊、肥胖都會造成排卵不正常的問題!! 這邊經驗分享一下,我自從多囊復發後,褲子越買越大,就算沒吃雞排、零食忌口後,但我的體重還是降不下來反而持續增加!去看了趟醫生,醫生嚴肅地跟我說:妳如果要懷孕,先瘦下來,不然很困難。 於是我下定決心,這次真的要狠下心來努力減肥了 首先,戒掉澱粉 看書發現多囊的人通常都有「胰島素阻抗」,什麼是胰島素抵抗我來舉個例子好了~ 比如剛吃下一碗炒麵(澱粉),這時候炒麵會轉換成葡萄糖,我的身體就會開始大量分泌胰島素讓葡萄糖變成能量,不過這時候胰島素失靈無法有效吸收葡萄糖,這時候葡萄糖就變成了脂肪,也讓我的血糖飆高。 再來是我將我的主食,改為蛋白質、高纖等食物,也就

助孕暖宮料理「麻油煎蛋」保養身體、暖身顧子宮!

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麻油煎蛋幫助懷孕? 第一次聽到吃麻油煎蛋可以成功懷孕是在划手機的時候看到的,但現在資訊量爆炸的年代,我也只是看過,覺得這東西看看就好。 直到我的一個大學同學發文說她懷孕了,真的很替她開心!首先,訊息過去當然是恭喜她!祝賀完也開始聊聊婚後生活以及備孕過程,聊完發現她也是做了許多準備,這些和我的備孕方法都大同小異,唯一不同的是她說她每天都會吃一顆麻油煎蛋! 她說她比較常在早餐前喝個溫開水潤個胃後,吃上一顆麻油煎蛋當作早餐。 麻油煎蛋的效果? 這時候我才想起好像真的會有人吃麻油煎蛋助孕,上網看了一下麻油煎蛋這道料理不管男生女生都很適合,對於女人來說,不僅可以暖宮,天氣冷容易手腳冰冷也可以吃,非常滋補。不過麻油很補適量就好,容易燥熱。 我的文章: 想懷孕「暖宮」我所做的事,暖宮方法整理分享! 麻油煎蛋的做法? 麻油煎蛋這道料理非常簡單~首先,先準備雞蛋、薑片、米酒、水跟鹽巴就OK了! 冰箱剛好還有蛋 米酒 最重要的 - 麻油 薑片切完忘記拍了 料理步驟 步驟很簡單:熱鍋下麻油,把薑片稍微煎一下就起鍋備用。開始用鍋內的麻油煎雞蛋,荷包蛋煎的票不漂亮就是趁這時候一顆一顆練習啦~不知不覺竟然把6顆蛋全煎完了!這時候下薑片、米酒跟一點點水讓它煮一下、收一下汁就完成囉! 過程其實都忙著再煎蛋、料理,一個人忙不過來實在沒什麼時間拍過程的照片!直接上完成圖! 參考影片 打完這些料理過程,不知道大家有沒有看懂,附上網路上的教學影片供大家參考,我盡量找跟我料理方式一樣的影片了唷! 麻油煎過後超香,整個廚房,不,連社區鄰居樓上樓下應該都聞到了!超級好吃的! 之前有分享過我的暖宮方法,麻油煎蛋也是偶爾吃,最近在做這道料理的時候想到可以記錄成一篇文章,也挺好的!我還在備孕路上努力中,希望以最自然的食補作為備孕的方法之一,一起加油! 我的文章延伸閱讀 多囊減肥成功心得(飲食清單) 不同多囊症狀的治療方法