小心！肥胖影響懷孕？醫師：先減重能改善排卵問題
肥胖的人，真的比較難受孕？多囊想懷孕，第一步是「先減重」？
根據許多文獻資料表示，健康的體重可以增加懷孕的機率，並且有利於寶寶健康成長，肥胖則會影響精子與卵子的品質，控造成不容易受孕體質！
特別是有很多人屬胖多囊，更是難上加難
通常醫生都會叫妳：先減重，再準備懷孕！
其實是因為肥胖會造成以下5個原因，導致難受孕：
1. 月經週期不規律
當你的體重指數(BMI)為超重或肥胖(25.9~29.9或30以上)，體內荷爾蒙可能會有所變化，造成受孕機率降低，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性。
這是真的，我減重前的月經真的是2、3個月來一次
透過運動，瘦下來之後就有變回正常週期
2. 胰島素阻抗
肥胖造成的荷爾蒙不平衡通常會導致胰島素阻抗，而這也是糖尿病的主因。
3.自然受孕或人工受孕、試管嬰兒失敗
無論是自然懷孕或是人工是受孕、試管嬰兒，肥胖都會影響受孕機率，還會增加懷孕後的風險！肥胖除了造成荷爾蒙問題，也有可能使卵子品質下降。
4. 影響男性生育能力
對男性來說，肥胖會導致睪丸激素下降，並造成勃起功能障礙，導致不孕症。
5.排卵困難、影響卵子的發育
肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵；且因胰島素特別多，胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精子相結合受孕。
多囊、肥胖都會造成排卵不正常的問題！！
這邊經驗分享一下，我自從多囊復發後，褲子越買越大，就算沒吃雞排、零食忌口後，但我的體重還是降不下來反而持續增加！去看了趟醫生，醫生嚴肅地跟我說：妳如果要懷孕，先瘦下來，不然很困難。
於是我下定決心，這次真的要狠下心來努力減肥了
首先，戒掉澱粉
看書發現多囊的人通常都有「胰島素阻抗」，什麼是胰島素抵抗我來舉個例子好了～
比如剛吃下一碗炒麵（澱粉），這時候炒麵會轉換成葡萄糖，我的身體就會開始大量分泌胰島素讓葡萄糖變成能量，不過這時候胰島素失靈無法有效吸收葡萄糖，這時候葡萄糖就變成了脂肪，也讓我的血糖飆高。
再來是我將我的主食，改為蛋白質、高纖等食物，也就是以蛋、肉、菜取代白飯，要吃澱粉的話會建議選擇一些較優質的澱粉，例如：地瓜、糙米等等，千萬別碰白飯.........
想要更了解我的減重菜單，可以這篇文章
總之，多囊病患大多為肥胖，而肥胖是真的會影響受孕
所以想要懷孕的各位，如有過重、肥胖的狀況，建議先減重
成功受孕且胎兒健康安全的長大機率會比較高哦
加油！！也祝福各位早日好孕！！
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